Day Retreat | Achtsamkeit

Zeit zum Innehalten, Durchatmen und bei dir selbst ankommen? Dieser achtsam gestaltete Vormittag lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, dein Herz zu öffnen und dich neu auszurichten.

In einem geschützten, kleinen Kreis schaffen wir Raum für Erdung, sanfte Bewegung und stille Momente des Spürens.

Eine geführte Meditation in Verbindung mit achtsamem Kakaogenuss führt dich sanft in dein Inneres. Der Kakao darf dein Herz berühren, dich erden und dich liebevoll mit dir selbst verbinden. In dieser stillen Tiefe entsteht Raum für Klarheit und Herzensruhe.

Im sensitiven Yoga öffnen wir behutsam den Brustraum, lösen Spannungen und schenken dem Körper neue Weite.

Alles darf weich sein – ohne Leistungsdruck, ganz im eigenen Rhythmus. Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit für Reflexion und Journaling: Was bewegt dein Herz? Was darf leichter werden? Was möchtest du bewusst mit in deinen Alltag nehmen?

Herzensruhe ist eine Einladung, dir selbst zuzuhören, dich zu erden und gestärkt, klar und verbunden in deinen Tag zurückzukehren – ganz ohne Vorkenntnisse.